Vielen Menschen fällt es leichter, die Armmuskulatur zu trainieren. Ich hatte früher auch damit zu kämpfen, und obwohl ich meinen Körper in alle Richtungen schieben und jeden Muskel dehnen wollte, war ich nicht in der Lage, meine Armmuskeln wirklich zu trainieren, es sei denn, ich verbrachte Stunden mit Hunderten von Crunches. Jetzt ist es so einfach, die Armmuskeln zu trainieren und sehr beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Hier ist ein guter Plan, wie man den Arm trainieren kann. Beginnen Sie mit den besten Übungen für jeden Teil. Auf diese Weise können Sie beginnen, einige Ergebnisse zu sehen, ohne Zwang auszuüben.
Wenn Sie die Armmuskeln trainieren, sollte Ihre Priorität darin bestehen, die Bizepsmuskeln zu isolieren. Verwenden Sie die gleiche Technik und eine Langhantel, um diese Muskeln zu trainieren. Das Training dieser Muskeln wird dazu beitragen, sie zu stärken und sie größer aussehen zu lassen. Sie sollten eine Vielzahl verschiedener Rippenbereiche und Gewichte verwenden, um Ihren Bizeps zu unterstützen. Der Trizeps ist auch ein gutes Ziel für den Bizeps. Wenn Sie alle diese Muskeln trainieren, wird es Ihnen schwer fallen, eine schlechte Körperhaltung zu entwickeln, und eine schlechte Körperhaltung führt zu einem unterentwickelten Bizeps.
Der Nachteil von Übungen wie Crunches ist,…
…dass der Körper lernen muss, über einen langen Zeitraum stillzusitzen. Das bedeutet, dass der Kern des Körpers arbeitet. Dies ist nicht die effizienteste Art und Weise, den Kern zu bearbeiten, und Menschen werden oft während der gesamten Zeit, in der sie Crunches durchführen, weniger aktiv. Eine weitere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist die Rumpfbewegung. Sie sollten keine Rückbeuge machen oder eine andere Art der Rumpfbewegung anwenden, es sei denn, Sie sind daran gewöhnt. Wenn Sie Ihren Trizeps entwickeln wollen, müssen Sie darauf achten, dass er nicht durch Hin- und Herschwingen funktioniert.
Für den Brustkorb sollten Sie sich auf Übungen konzentrieren, die es Ihnen ermöglichen, das Gewicht nach außen zu drücken, anstatt das Gewicht in den Boden zu drücken. Wenn Sie das Gewicht nach außen drücken, arbeiten Sie mit den Oberarmen. Die Presse ist eine gute Übung für die Oberarme, aber Sie möchten andere Übungen machen, die es Ihnen ermöglichen, die Arme gerade zu halten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele gute Möglichkeiten gibt, die Armmuskulatur zu trainieren. Sie müssen nur die richtigen Übungen und Arten von Übungen auswählen. Machen Sie nicht den Fehler, nur den Bizeps zu trainieren, denn es gibt noch andere Muskeln im Arm, die ebenfalls trainiert werden sollten.